Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах с 12 по 18 декабря.

Сидячий образ жизни и нехватка времени приводят к развитию так называемого «офисного синдрома». Под этим термином понимают целый комплекс заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Наиболее сильное влияние «офисный синдром» оказывает на сердечно-сосудистую систему. Помочь в такой ситуации могут тренировки.

На работе человек проводит большую часть жизни. Важно на рабочем месте создавать идеальную ситуацию для сохранения здоровья. Основные правила, которых стоит придерживаться:

1. Здоровая еда
2. Активность
3. Сказать нет курению
4. Сохранение здорового веса
5. Знание своих размеров
6. Уменьшение прием алкоголя
7. Помещение без табачного дыма
8. Перерывы
9. Здоровая столовая
10. Атмосфера без стресса.

Будьте здоровы!